Spotkanie z dietetykiem

Dnia 19.09.2013 roku w szkole w Ruchocicach odbyło się spotkanie z dietetykiem. Pani dietetyk przeprowadziła prelekcję dla rodziców. Wydarzenie cieszyło się dużym zainteresowaniem, gdyż większość z nas boryka się problemami dietetycznymi.

Podczas spotkania omówiono zasady prawidłowego żywienia.

1. Różnorodność spożywanych produktów.

2. Kontrola masy ciała: przyczyny otyłości.

3. Aktywność ruchowa.

4. Produkty zbożowe jako główne źródło energii.

5. Mleko i produkty mleczne jako stały element codziennej diety.

6. Codzienne spożywanie warzyw i owoców.

7. Ograniczona ilość spożycia tłuszczów, zwłaszcza zwierzęcych.

8. Unikanie cukru i słodyczy.

9. Ograniczać spożycie soli.

10. Picie wystarczającej ilości wody.

11. Zakaz spożywania alkoholu.

      Po obejrzeniu i wysłuchaniu prozdrowotnej prezentacji multimedialnej do dyskusji włączyli się uczestnicy spotkania. Pojawiły się także porady dotyczące nie tylko jak schudnąć, ale jak zdrowo przytyć.